Pilates
verantwortlich: Inge Seefluth

 

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.

Der Kern der Pilates-Übungen ist die Stärkung des sogenannten „power-house“, welches sämtliche Muskeln des Bauchraumes und des unteren Rückens sowie den Beckenboden, das Gesäß und die Beine umfasst.

Speziell durch Pilates werden die tief liegenden, kleineren, oft schwächeren Muskelgruppen trainiert.

 

Ferienprogramm:

Die Kurse werden auch in den Semesterferien angeboten.

Eine Neuanmeldung ist erforderlich.

 

 

 

Anfängerkurs:

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
43004Anf.Fr08:00-09:00GH19.02.-15.04.Anja Gienger15/ 25/ 35 €

Fortgeschrittenenkurs:

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
43005Fortg.Fr09:00-10:00GH19.02.-15.04.Anja Gienger15/ 25/ 35 €

Power-Pilates:

Power-Pilates ist ein effizientes Workout, das die Körpermitte in nur 30 Minuten in Form bringt. Im Zentrum fast aller Pilatesübungen steht die Körpermitte, worunter die gesamte Muskulatur des Unterleibes, des unteren Rückens und des Gesäßes zusammen gefasst ist. Wird dieser Bereich gezielt gekräftigt, kommt es zu einer gesunden Ausrichtung der Wirbelsäule und damit des gesamten Körpers. Das Training fordert mental und physisch, es strafft und definiert die Core-Muskeln und verbessert die Beweglichkeit. Es konzentriert sich ganz auf Bauch- und Gesäßmuskeln, den Rücken und die seitlichen Bauchmuskeln, wodurch es stabilisiert und zu einem positiven Körpergefühl beiträgt. Es zielt darauf ab, die Bauch- und Gesäßmuskulatur aufzubauen, zu kräftigen, zu straffen und zu definieren.

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
43006PowerkursMo07:15-07:45GH19.02.-15.04.Claudia Dolmetsch15/ 25/ 35 €

 

 

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
44001Anf.Mo14:00-15:00GH16.10.-10.02.Alexandra Brenzinger40/ 50/ 60 €keine Buchung
44002Anf.Mo16:30-17:30Hepperh.16.10.-10.02.Achim Wippenbeck40/ 50/ 60 €keine Buchung
44003Anf.Fr08:00-09:00GH16.10.-10.02.Anja Gienger40/ 50/ 60 €keine Buchung
44004Fortg.Fr09:00-10:00GH16.10.-10.02.Anja Gienger40/ 50/ 60 €keine Buchung

 

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
44005PowerkursMo07:15-07:45GH16.10.-11.02.Claudia Dolmetsch35/ 45/ 55 €keine Buchung