Krafttraining mit Kettlebells
verantwortlich: Ingrid Arzberger

für Frauen

Beginne mit diesem fitnessorientierten Ganzkörpertraining mit der Kugelhantel und mach damit einen Schritt auf Deinem Weg zu einem trainierten Körper.

Das Training bietet Dir:

  • Ein abwechslungsreiches Fitnessorientiertes Krafttraining
  • Aufbau der dynamischen Haltemuskulatur (Rücken)
  • Verletzungsprophylaxe für alle Sportarten
  • Ausgleich zum sitzenden Alltag
  • Frische Luft, wir trainieren ausschhließlich draußen

Wir legen großen Wert auf technisch saubere und gesundheitsorientierte Ausführung. Ein erfahrener Trainer unterstützt Dich dabei. Die Gruppengröße erlaubt jederzeit Korrekturen und eine individuelle Belastungssteuerung. Die Kursstunden teilen sich jeweils auf in 4 Teile:

  • Aufwärmen und Beweglichkeit
  • Technikerwerb: Übungen und Technikdrills
  • Trainingswirksames Workout
  • Ausklang

Die Kursstunden bauen aufeinander auf. Bei regelmäßiger Teilnahme beherrschst Du nach dem Kurs die wichtigsten Kettlebell Grundtechniken und Du bist in der Lage selbstständig mit der Kettlebell zu trainieren, z.B. in der Kraft und Fitnesshalle des Sportinstituts oder in einem weiterführenden Trainingskurs bei uns.

Wir trainieren Deinen Body in erster Linie mit Kettlebells / Kugelhanteln in den Trainingsbereichen Kraft, Kraftausdauer, Ausdauerkraft und Ausdauer. Dazu setzen wir zur Abwechslung im Training hier und da auch andere Trainingsgeräte aus dem Bereich Functional Fitness ein.

 

Der Kurs richtet ausdrücklich an Einsteiger.
Treffpunkt : Stadion/ Pumpenhaus

 

Noch mehr Infos findest Du hier: http://www.nlx-training.de/menu-links/tutorials/

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
610123FrauenDo19:00-20:00Stadion15.10.-09.02. NLX Trainer Team40/ 50/ 60 €