Pausenexpress
verantwortlich: Heiko Elster

Buchung für den Pausenexpress nur für Bedienstete
 

Bitte geben Sie bei der Buchung als Adresse den Ort an, wo der Pausenexpress stattfinden soll. Geben Sie bitte auch eine zweite Kontaktperson mit an.

Alle Kurse beginnen ab dem 22.10.18

 

Aus technischen Gründen steht "entgeltfrei" als Preis. Ihre Übungsleiter bringen aber wie gewohnt die Überweisungshinweise (10,00 € für 10 Einheiten) mit.
 

Zu organisatorischen Fragen rund um den Pausenexpress, wenden Sie sich bitte per E-Mail an das Pausenexpress-Team Pausenexpress Tübingen.


Bereich: Tal

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
999088TalMo11:15-11:3022.10.-14.04.Simon Kristenentgeltfrei
9990880TalMo09:45-10:0022.10.-14.04.Maris Wredeentgeltfrei
999089TalMo11:45-12:0022.10.-14.04.Simon Kristenentgeltfrei
999090TalMo12:15-12:3022.10.-14.04.Simon Kristenentgeltfrei
9990900TalMo14:00-14:1522.10.-14.04.Maris Wredeentgeltfrei
9990901TalMo16:30-16:4522.10.-14.04.Maris Wredeentgeltfrei
999091TalDi08:45-09:0022.10.-14.04.Aliki Kapinierisentgeltfrei
999092TalDi09:15-09:3022.10.-14.04.Aliki Kapinierisentgeltfrei
999093TalDi09:15-09:3022.10.-14.04.Christina Hüßnerentgeltfrei
999094TalDi09:45-10:0022.10.-14.04.Aliki Kapinierisentgeltfrei
999097TalDi12:00-12:1522.10.-14.04.Mona Köhlerentgeltfrei
999099TalDi12:30-12:4522.10.-14.04.Aliki Kapinierisentgeltfrei
999100TalDi12:30-12:4522.10.-14.04.Mona Köhlerentgeltfrei
999102TalDi13:00-13:1522.10.-14.04.Aliki Kapinierisentgeltfrei
999103TalDi13:30-13:4522.10.-14.04.Aliki Kapinierisentgeltfrei
999104TalDi14:00-14:1522.10.-14.04.Maris Wredeentgeltfrei
999105TalDi14:30-14:4522.10.-14.04.Maris Wredeentgeltfrei
999108TalDi16:00-16:1522.10.-14.04.Mona Köhlerentgeltfrei
999111TalDo09:00-09:1522.10.-14.04.Christina Hüßnerentgeltfrei
999112TalDo09:30-09:4522.10.-14.04.Christina Hüßnerentgeltfrei
9991120TalDo09:45-10:0022.10.-14.04.Maris Wredeentgeltfrei
999113TalDo10:00-10:1522.10.-14.04.Christina Hüßnerentgeltfrei
999114TalDo10:00-10:1522.10.-14.04.Mona Köhlerentgeltfrei
999115TalDo10:30-10:4522.10.-14.04.Christina Hüßnerentgeltfrei
999116TalDo10:30-10:4522.10.-14.04.Mona Köhlerentgeltfrei
9991161TalDo12:00-12:1522.10.-14.04.Maris Wredeentgeltfrei
9991162TalDo12:30-12:4522.10.-14.04.Maris Wredeentgeltfrei
9991163TalDo13:45-14:0022.10.-14.04.Maris Wredeentgeltfrei


Bereich: Sand

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
999117SandDi11:15-11:3022.10.-14.04.Frederik Dreselentgeltfrei
999118SandDi11:45-12:0022.10.-14.04.Frederik Dreselentgeltfrei
9991180SandDi12:15-12:3022.10.-14.04.Frederik Dreselentgeltfrei
999119SandDi12:45-13:0022.10.-14.04.Frederik Dreselentgeltfrei
999120SandMi10:15-10:3022.10.-14.04.Simon Kristenentgeltfrei
999121SandMi10:45-11:0022.10.-14.04.Simon Kristenentgeltfrei


Bereich: Morgenstelle / Sanfter Pausenexpress

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
9991210Sanfter PausenexpressMi14:30-14:4522.10.-14.04.Jutta Wekenmannentgeltfrei
9991211Sanfter PausenexpressMi15:30-15:4522.10.-14.04.Jutta Wekenmannentgeltfrei


Bereich: Morgenstelle

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
999122MorgenstelleDi14:00-14:1522.10.-14.04.Frederik Dreselentgeltfrei
999123MorgenstelleDi14:30-14:4522.10.-14.04.Frederik Dreselentgeltfrei
999124MorgenstelleDi15:00-15:1522.10.-14.04.Frederik Dreselentgeltfrei
999125MorgenstelleDi15:30-15:4522.10.-14.04.Frederik Dreselentgeltfrei
999126MorgenstelleDo14:15-14:3022.10.-14.04.Christina Hüßnerentgeltfrei
999127MorgenstelleDo14:45-15:0022.10.-14.04.Christina Hüßnerentgeltfrei

Informationen:
 

Der Pausen-Express ist ein kurzes, effektives Bewegungsangebot direkt an Ihrem Arbeitsplatz. Unter qualifizierter Anleitung werden für etwa 15-20 Minuten Mobilisations,- Kräftigungs,- und Dehnungs-, sowie Entspannungsübungen durchgeführt. Diese individuell angepassten Übungen sollen Ihre Gesundheit am Arbeitsplatz fördern und helfen vom stressigen Arbeitsalltag abzuschalten.

Hinweis zum "Sanften Pausenexpress":

Im Sanften Pausenexpress steht die Entspannung im Mittelpunkt, mit Elementen aus Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung, sanften Körperübungen und Yoga



Der Übungsleiter bringt alle benötigten Materialien und Geräte mit und geht auf Ihre individuellen Wünsche ein. Die Übungen sind so gestaltet, dass Sie in Ihrer normalen Berufskleidung teilnehmen können.

 

Um den Pausen-Express zu buchen ist eine Online-Reservierung notwendig.

Es sind folgende Punkte zu beachten:

  • Geben Sie bitte zwei Kontaktpersonen an (Name, E-Mail, Telefon)
  • Mindestteilnehmerzahl sind 2 Personen pro Gruppe
  • eigene Organisation von Ort oder Räumlichkeit
  • Bereich auswählen: Wilhelmstr./Altstadt oder Morgenstelle oder Sand
  • Sie erhalten von uns eine Bestätigungsmail über die getätigte Buchung. (Bitte überprüfen Sie die dortigen Angaben)


Das Semesterticket bekommen Sie am ersten Termin direkt vom Übungsleiter. Innerhalb des Semesters umfasst die Einheit 10 Termine und innerhalb der Semesterferien 6 Termine. In Absprache mit dem jeweiligen Übungsleiter können weitere Termine zusätlich gebucht werden. Hierfür ist keine erneute Onlinebuchung notwendig.
 

In Vereinbarung mit dem Personalrat und der Universitätsleitung wird der Pausen-Express zum kleinen Teil durch einen Semesterbeitrag der Teilnehmer/-innen selbst (1 x pro Übungseinheit) zum großen Teil durch einen Zuschuss der Universität finanziert. Die Teilnahme am Pausenexpress darf auch weiterhin als Arbeitszeit angerechnet werden (Schreiben des Rektors vom 10.12.2010 [ mehr ] )

Bei weiteren Fragen können Sie sich gerne an unser Team. E-mail an Pausenexpress Tübingen.